4 movements, 7 rounds - 1000 calorie workout!

Yes you read it right! you can burn 1000 calories, easily! In 7 rounds of 4 movements you can shed the calories, and if you repeat 3 times a week you can lose up to a pound!

so theres no more planning out your day JUST to fit in a workout, you can do this in your own home in less than 30 minutes!

Heres the secret tip!~

Rounds        Jumping jacks       Crunches      squats         Push-ups
1                            60                     50               20                15
2                            60                     40               30                15
3                            60                     50               20                10
4                            50                     40               30                15
5                            60                     40               30                20
6                            60                     50               35                15
7                            50                     30               35                10
  



Hope you enjoyed this quick fitness post! Its time to get to love your workout!